Benefícios do banho de banheira pós-treino

Relaxe e melhore sua condição física

Movimentar o corpo é essencial para melhorar a forma física, gastar calorias, treinar a força, construção muscular e para adotar um estilo de vida saudável.

Porém, o excesso de exercício físico associado à falta de espaço de tempo para recuperação do corpo, pode causar danos, como desgastes musculares, dores que só melhoram com uso de medicamentos, cansaço extremo, falta de ar, problemas cardiovasculares etc. Por conta disso, o equilíbrio é fundamental, para não transformar um hábito saudável em um grande risco para a saúde.


Bem-estar

As banheiras de hidromassagem são grandes aliadas do descanso e recuperação do seu corpo depois de um treino, pois os jatos de hidromassagem são responsáveis por um efeito “massageador”, produzido pelo movimento da água em conjunto com uma equilibrada quantidade de ar.

Após o esforço físico, a hidromassagem ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, aumentar o fluxo de sangue, causando o relaxamento das articulações e músculos e, consequentemente, a melhoria nas dores no corpo e fadiga muscular.

Ainda, a temperatura morna da água da banheira e o movimento provocado pela hidromassagem causa relaxamento do corpo e da mente, alivia a tensão, provocando melhores condições para uma noite de sono profunda.

 

 

#FicaaDica

Relaxar em uma banheira ajuda você a treinar com mais eficiência e se recuperar com mais facilidade. Ainda, para um melhor treino e recuperação, hidrate-se sempre, consulte um nutricionista para uma dieta exclusiva para o seu tipo de treino e durma bem.